냉방병 치료, 혼자서도 할 수 있어요!!

냉방병 치료 및 면역에 대해 이야기할게요! 면역이 자꾸만 강조되는 이유는 현대에 살아가는 사람들에겐 너무나도 중요하기 때문입니다. 나는 냉병병에 걸렸는데, 왜 저인간은 멀쩡하지? 면역 때문이죠. 면역이 높으면 웬만하면 아프지 않아요.

 

저는 더위를 심하게 탑니다. 동시에 냉방병도 자주 걸립니다. 그래서 냉방병 치료도 많이 받으러 갔었죠. 왜 그럴까요~? 이번에는 냉방병에 대한 모든 것을 알아볼게요. 그리고 냉방병 치료에 대하서도 자세히 알려드릴게요!! 저는 항상 병원에 가서 냉방병 치료를 받았었는데, 요즘에는 병원을 가지 않습니다. 

 

글을 끝까지 읽으시면 냉방병에 대한 것을 확실하게 알고, 철저한 건강 관리를 통해 면역을 올린다면 많은 질병을 예방할 수 있다는  사실도 알게 되실 거예요!! 많은 도움이 되실 거라 확신합니다.

 

 

냉방병

 

본격적으로 들어가기 전, 냉방병에 대한 정보를 먼저 알아볼게요. 저도 처음에는 냉방병에 대하여 쉽게 생각했다가 큰코다쳤었죠. 냉방병 치료를 여름마다 했으니.. 게다가 냉방병을 달고 살면 면역도 떨어지고, 코에 문제가 발생합니다.

 

냉방병은 쉽게 말하자면 온도 때문이랍니다. 여름에 정말 덥죠? 예를 들어서 찜통 같은 더위 속에서 야외활동을 한다고 생각해봅시다. 그렇다면 우리의 몸은 그 온도에 적응해 열도 나고, 땀도 흐릅니다. 그런 상황에서 실내에 들어가 에어컨을 틀어서 바로 몸에다가 직방으로 쐐어 버리면 어떻게 될까요?

 

갑자기 변화한 온도에 몸은 미쳐버리겠죠. 정말 못 참는 사람들은 에어컨을 18˚로 가동하는데.. 갑자기 20˚나 넘게 온도차가 발생합니다. 그럼 몸에서 반응을 합니다. 몸살과 두통, 근육통 소화불량 등.. 면역이 약해졌다는 증거죠.

 

 

 

냉방병과 면역

 

그렇다면 냉방병과 면역은 무슨 관계가 있을까요? 온도가 낮으면 면역 작용을 방해하는 조건이 되어 감기와 같은 질병의 위험이 높아지죠? 온도가 높아도 면역은 떨어집니다. 그 이유는 다양하죠.

 

우리 몸은 고온으로 인해 스트레스를 받습니다. 스트레스는 면역에 쥐약과도 같은 존재죠. 그리고 입맛이 없어지고, 영양이 불균형해지겠죠. 게다가 잠도 못 잡니다. 그렇게 집중력이 흐트러지고, 체력은 계속 떨어집니다. 어떤 일을 해도 잘 되지 않으니.. 또 스트레스가 쌓입니다. 모기도 얼마나 짜증 나는지...

 

이렇게 보내다 보면 바이오리듬이 깨지며 면역에 문제가 생기겠죠. 면역 체계가 무너지면 각종 질병들과 마주하게 되며.. 누군가가 건들면 확! 폭발해버리는 그런 상황까지 가게 됩니다. 

 

 

 

냉방병 치료

 

냉방병 치료에 대해서 그렇게 심각하게 생각하실 필요 없습니다. 저도 모를 때에는 병원에 다녔지만 요즘에는 안 가거든요. 대부분 사람들이 냉방병이 병이라고 생각하시겠지만, 증후군이나 증상 같은 정도로 생각하시면 됩니다.

 

냉방병 치료는 정말 쉽습니다. 우선 냉방기 사용을 줄이셔야 됩니다. 그리고 실내 환기를 자주 시켜주고, 휴식을 하면 증상이 대체로 좋아져요. 하지만 냉방병 증상이 보인다면 면역이 약해진 상태입니다. 이 상태에서 주의해야 할 것이 '레지오넬라증'입니다. 습하고 온도가 높을 때 에어컨 냉각수에서 잘 번식한다고 알려져 있죠.

 

레지오넬라균은 에어컨의 냉각기를 타고, 찬 공기를 통해 실내에 퍼진다고 합니다. 면역이 떨어진 사람들에게는 독감, 폐렴과 같은 증상을 일으킬 수도 있다고 하죠. 레지오넬라증은 참고로 3급 법정 감염병입니다. 병원에 가셔야 됩니다. 걸려서 죽은 사람들도 있으니 유의하세요!! 냉방병 치료는 쉽지만.. 웬만하면 예방해야겠죠?

 

 

 

냉방병 예방

 

냉방병 예방에 대하여 알아볼게요. 먼저 예방해야 될 이유부터 설명해드릴게요.

 

앞서 말한 레지오넬라증도 있지만, 기관지도 박살 납니다. 에어컨을 가동하면 급격한 온동 변화와 실내 습도가 낮아집니다. 그래서 호흡기가 건조해지며 기관지가 예민해져 인후통과 기침, 콧물 등을 유발하죠. 심하면 비염이나 중이염, 천식에 노출될 수도 있어요. 정말 힘겨운 질병들이죠.. 예방법은 다음과 같아요.

 

- 실내외 온도 차이는 5˚가 적당! 실외 활동을 하다가 실내로 들어갈 때는 긴 옷이나 담요 등을 이용해 급격한 체온 변화를 방지하면 좋습니다. 에어컨의 온도를 적당선에 맞추는 것도 좋은 방법이죠.

 

- 물을 자주 마시되, 찬물보다는 미지근한 물이나 차를 통해 속을 따뜻하게 유지하면 좋습니다. 또한 좋은 식품을 먹으며, 몸에 충분한 영양 공급을 해줘야 됩니다.

 

- 에어컨을 사용하기 전, 사용 중, 사용한 후에도 틈틈이 환기를 시키면 좋습니다. 그리고 에어컨 필터는 반드시 1~2주에 한 번씩 청소를 하는 것이 좋습니다.

 

- 바깥공기를 쐬고, 가벼운 운동을 통해 면역을 높여야 합니다. 꾸준한 관리를 통해 면역을 높여야 하지만, 너무 고온일 때 심한 운동을 피하셔야 됩니다. 고온으로 인해 스트레스를 받으면 면역은 저하됩니다.

 

 

 

냉방병 팁!!

1. 냉방병 치료는 쉽다. 초기 증상에 보이면 에어컨 사용을 줄이자!
2. 냉방병 치료가 끝난 뒤에도 면역을 충분히 기르자!
3. 온도를 적절하게 유지하기!

 

 

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냉방병 치료 및 면역에 대하여 알아봤습니다. 잘 전달해 드리려고 정말 노력했습니다~ 꼭 도움이 되셨으면 좋겠어요!! 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하세요. 도움이 되셨다면 댓글과 하트(공감) 부탁드려요~ 구독을 하시면 많은 글들을 볼 수 있어요!! 항상 건강하세요~~