혓바닥 갈라짐, 절대 무시하지 마세요!

혓바닥 갈라짐 원인은 스트레스 비타민으로 알려져있는데요. 스트레스 비타민 외에도 다양한 이유가 있습니다. 혓바닥 갈라짐을 너무 쉽게 보시는 분들이 꽤 많으신데요. 자칫 잘못하면 위험할 수도 있다고 합니다.

 

저도 혓바닥 갈라짐이 자주 발생하고, 꽤 오랫동안 지속되어 왔었어요. 큰 문제가 없어서 그냥 하루하루를 보냈었는데, 가끔 음식을 먹다가 혀에 상처가 난다거나, 자극적인 음식을 먹었을 때는 조금 불편하더라고요.. 그래서 웬만하면 혓바닥 갈라짐이 나타났을 때, 빠르게 해결하는 것이 좋을 것 같아요. 시간이 흐를수록 회복속도가 느리더라고요.

 

아래에 혓바닥 갈라짐에 대한 원인과 증상, 그리고 방치하면 어떤 증상이 나타나는지 등의 상세한 정보가 있습니다. 끝까지 보시고 꼭 도움이 되시길 바래요. 제 경험도 있어요. 😜

 

 

혓바닥 갈라짐 원인

 

혓바닥 갈라짐이 발생하면 정말 징그러워요.. 균열설이라고도 불리는 혓바닥 갈라짐의 원인은 다양하다고 합니다. 구강건조증, 면역력 저하, 스트레스 비타민 부족, 수면 부족, 심한 자극, 멜커슨 증후군(희귀 신경계) 등은 가장 대표적인 혓바닥 갈라짐 원인으로 지목되는 부분이에요. 또, 나이가 들수록. 즉, 노화와 환경에 의해서도 발생할 수 있다고 합니다. 

 

저 포함, 많은 분들은 혓바닥 갈라짐을 대수롭지 않게 생각하더라고요. 아마 혓바닥 갈라짐이 있는지도 모르고 지나가는 경우도 있을거에요. 저는 치킨을 정신없이 먹다가 튀김에 의해서 혓바닥에 상처가 났었어요. 낫겠지 하고, 그냥 뒀더니.. 계속 심해지더라고요. 그래서 이비인후과에 가서 치료를 받으니 어느 정도 사라졌다가 방치하니까 또 나타났어요. ㅠ_ㅠ

 

제일 큰 문제는 스트레스 비타민 부족이 아닐까 싶어요. 스트레스 비타민 부족은 곧 면역으로 이어지고, 그로 인해 구강건조증이 발생해서 혀에 자극이 자꾸 가면 계속 악순환이 되죠. 

 

 

 

혓바닥 갈라짐이 위험한 이유

 

대부분 사람들은 보통 혀에 대해서는 별로 신경 쓰지 않아요. 피곤해서 그렇겠지.. 곧 사라지겠지.. 하지만 혓바닥 갈라짐이 시작되고, 혀는 쪼글쪼글해지며.. 나중에는 논밭 갈라지듯 갈라지는 경우도 발생하죠. 심각해지면 혓바닥이 이상해집니다. 미끌미끌하고, 이물감이 생기며 둔해지는 경우도 있죠. 그땐 양치나 가글.. 등 뭘 해도 개선되지 않을 수도 있어요.

 

그렇게 방치하다 보면 갈라진 틈으로 속살이 보이기 시작합니다. 그 부분에 자극적인 음식이 닿으면 아프죠. 더 나아가 일반적인 음식에도 통증이 발생합니다. 결국 말을 할 때에도 통증이 생기죠. 여기서 더 가면 염증으로 혀가 붓기 시작합니다. 그 증상이 심해지면 맛을 제대로 느끼지 못하기도 합니다. 최악의 경우에는 설암까지 갈 수 있다고 합니다.

 

그래서 혓바닥의 상태를 유심히 잘 봐야 합니다. 궁금하시다면 아래로~

 

 

 

혓바닥 = 건강상태

 

이 글을 보신다면 매일 혓바닥을 보시게 될 거예요. 혓바닥을 보면 건강상태를 확인할 수 있어요. 혓바닥 갈라짐 모양과 통증 부위에 따라 자가진단도 가능하니 확인해보세요.

 

혀가 울퉁불퉁하다거나 치아 자국이 남고, 통증이 있다면 혀가 부었다고 볼 수 있어요. 혀가 부었을 때에는 불필요한 수분이 우리 몸에 가득 차 있고, 위장이 좋지 않은 것이라고 합니다. 그리고 울퉁불퉁한 증상은 바쁜 일상과 스트레스로 수면 시간이 부족할 때 나타나기도 한다고 합니다.

 

혀가 백태가 되었다면 소화 기능이 약해졌을 가능성이 있어요. 건강한 혀의 색깔은 붉은색에다가 백태가 거의 없습니다. 만약 혀 색이 연하다면 빈혈 증상 때문일 수도 있으니 참고하세요. 혀의 색깔에 따라 보라색은 호흡기나 순환기, 심장 쪽에 문제일 가능성이 있고요. 밝은 분홍색은 철분 결핍, 비타민 B1 결핍, 글루텐 알레르기 반응일 수 있습니다.

 

 

 

혓바닥 건강 지키는 방법

 

우선 잘 먹어서 몸에 영양이 부족하지 않도록 해야 합니다. 스트레스를 받았다면 운동이나 취미활동으로 적절하게 해소시켜 몸이 긴장하지 않도록 해서 피로가 쌓이지 않게 노력해야 됩니다. 그리고 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 만들어야 합니다. 바이오리듬이 깨지면 호르몬 불균형 등.. 면역이 저하됩니다. 면역 저하는 혀뿐만 아니라 몸 전체가 위험하죠.

 

잘 먹었으면 구강 청결에 힘쓰셔야 됩니다. 치실이나 구강세정제를 이용해 깨끗하게 헹궈낸 뒤, 이를 닦고 물로 깨끗하게 헹궈내야 합니다. 그리고 혀 클리너를 이용해 혓바닥 안쪽부터 닦아내면 구강 청결은 거의 완벽하다 보시면 됩니다.

 

 

 

물을 한꺼번에 너무 많이 마시지 말고, 조금씩 나눠서 많이 마시면 좋습니다. 구강건조증이 지속되면 구강 청결에도 문제가 생겨요. 그리고 항상 혀를 애지중지하세요. 너무 뜨거운 음식이나 자극적인 음식을 피하세요. 혀에 자극되는 행동을 모조리 피하시면 됩니다. 만약 혓바닥 갈라짐이 있다면 양치할 때도 조심해야 됩니다. 

 

마지막으로 혀에 좋은 음식을 많이 섭취하세요. 토마토, 다시마, 양배추, 고구마, 브로콜리, 우유, 꿀, 가치, 굴 등이 있습니다. 특히 비타민에 신경 써주세요~ 많이 부족하다면 영양제도 챙겨 드시면 좋아요.

 

 

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혓바닥 갈라짐은 스트레스 비타민만 잘 잡아줘도 좋습니다. 끝까지 읽어주셔서 정말 감사합니다! 참고하셔서 항상 건강한 혀를 유지하시길 바래요.😄 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하세요!! 도움이 되실 거예요~ 댓글과 하트(공감)는 저에게 큰 힘이 됩니다!! 좋은 정보를 계속해서 얻고 싶다면 구독하시면 좋아요.🤩