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골밀도 높이는 음식, 미리 챙겨야 효과있어요.
골밀도 높이는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 나이가 들면 점점 골밀도가 낮아지는데요, 특히 갱년기 여성들의 경우에는 에스트로겐 수치가 낮아져서 더욱 골밀도가 낮아집니다. 이렇게 골밀도가 낮아지면 조금만 충격받아도 뼈가 잘 부러지고, 회복이 되더라도 계속 통증이 오게 됩니다. 고령층에서 아주 흔한 '골다공증' 역시 골밀도가 낮아져서 생기는 것이죠. 안타깝게도 골밀도는 많이 떨어지면 회복하는 것이 굉장히 어렵기 때문에 가능하면 어릴 때, 젊을 때 골밀도 높이는 음식을 잘 챙겨서 예방하는 것이 가장 좋습니다. 전문가에 따르면 특히 성장기에 골밀도 높이는 음식을 챙기는 게 중요하다고 합니다. 그럼 골밀도 높이는 음식에 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 골밀도 높이는 음식 골밀도 높이는 음식에는 뼈를 만드는데 ..
알룰로스 부작용, 속지 마세요!
알룰로스 부작용 및 다이어트에 대하여 알아볼게요. 단맛도 즐기면서 다이어트를 하고 싶다. 사람의 욕심은 정말 끝이 없습니다. 그래서 탄생한 것이 설탕 대체 감미료죠. 그중 하나가 알룰로스입니다. 들어 보셨나요? 알룰로스는 과연 안전한 감미료일까요? 여름만 되면 불티나게 팔리죠. 제로 칼로리에다가 제로 슈거, 얼마나 좋습니까? 하지만 이런 제품들에도 알룰로스 같은 설탕 대체 감미료는 들어갑니다. 그리고 아쉽게도 알룰로스 부작용도 존재합니다. 직접 구매해 먹어도 보고, 뭐하는 놈인지 찾아보고 공부도 해봤어요. 놀랍더라고요. 건강을 위해 아래에서 알룰로스 부작용에 대하여 꼭 확인해보세요. 알룰로스란? 알룰로스 부작용을 알아보기 전, 성분에 대하여 잠깐 알아볼게요. 알룰로스는 단맛을 내지만 최소한의 칼로리와 탄..
에리스리톨 부작용, 정말 안전할까??
제로 슈거 및 에리스리톨 부작용에 대하여 알아볼게요. 제로 슈거와 같은 음료에 다양한 대체 감미료가 들어간다는 사실 알고 계신가요~? 다이어트와 건강에 대한 사람들의 관심이 높아지면서 에리스리톨과 같은 대체 감미료가 점점 뜨고 있죠. 많은 사람들이 제로 슈거니까 괜찮겠지 라는 생각을 하지만, 에리스리톨 부작용이 존재합니다. 우리가 다이어트를 하는 이유는 건강입니다. 설탕을 줄이는 이유 역시 건강이죠. 그렇다면 에리스리톨에 대하여 정확하게 알고 섭취해야겠죠? 지금부터 에리스리톨에 관련한 정보와 에리스리톨 부작용에 대하여 자세하게 알려드릴게요! 에리스리톨 이란? 에리스리톨 부작용을 알아보기 전에, 잠깐 에리스리톨이라는 성분에 대해 알아봐요. 에리스리톨(erythritol)은 과일 및 발효식품에 함유되어 있는..
링티제로 솔직후기, 두 번째 도전입니다..
링티제로를 구입해서 마셔봤어요. 요즘 무설탕 이온 음료가 인기가 많더라고요. 저도 무설탕 이온 음료를 많이 마시는 편이에요. 어차피 마실 거 무설탕으로 마시면 조금은 안심이 되니까요..ㅎ 콜라도 마실 거라면 제로 슈거 콜라를 마시죠. 원래는 무설탕 이온 음료인 이온더핏 제로, 아쿠아스 제로칼로리를 마셨었는데, 이번에는 링티제로 맛이 궁금해서 구매했어요. 저번에 링티를 한번 먹어봤는데, 솔직히 저는 재구매는 하지 않을 것 같다고 리뷰했었죠. 자세한 내용은 가장 하단에 링크를 걸어둘 테니, 참고하세요! 사실 저는 링티제로도 모르겠네요.. 링티는 이상하게도 너무 비싼 감이 있어요. 링티제로도 마찬가지로 비싸더군요. 저는 사실 이 돈을 주고, 또 구매할지는 모르겠어요. 판단은 각자가 알아서 하는 것이고, 저는 ..
종아리알빼는법, 빡센 운동은 답이 아니었다..
매일 운동 하지만 종아리 알 빠지던가요? 종아리알빼는법을 검색해서 들어가면 시술 이야기가 가득하죠? 매일 운동을 하더라도 종아리 알이 생긴 원인을 찾고, 원인에 맞은 방법으로 빼야 됩니다. 무조건 과한 운동을 했다가는 더 심하게 알이 배기죠. 많은 분들이 종아리알빼는법을 찾는 이유는 옷을 입기 위해, 미관상 좋지 않기 때문이죠? 그런데, 그거 아시나요? 잘못된 종아리알빼는법 정보를 접했다가 셀룰라이트까지 생길 수 있어요. 이놈은 가능하면 처음부터 생기지 않도록 신경 써야 합니다. 빼기도 힘들뿐더러, 미관상 종아리알보다 더 보기 싫거든요. 아래에서는 종아리알빼는법에 대하여 알려드릴게요. 이번에는 원인을 제대로 찾아서 효과적으로 종아리알을 빼고 싶다면 끝까지 읽어보세요. 후회하지 않으실 거예요. 종아리알 원..
