식염포도당, 언제 먹어야 할까요?

식염포도당 및 영양제에 대한 내용을 준비해봤어요~^^. 영양제는 뭐지? 싶겠지만, 식염포도당과 함께 드시면 좋은 영양제가 있어서 함께 소개해볼까 하고 넣어봤습니다!

 

이 글을 읽으시는 분들 중에는 '식염포도당'이 뭔지도 모르시는 분들이 계실 것 같은데요, 일반인들은 식염포도당을 먹을 기회가 잘 없는 게 사실이죠. 오늘은 여름철 대표 질환인 일사병, 탈수증, 그리고 식염포도당과 영양제에 대해 알아볼 텐데요, 평소 관심 없으신 분들도 알아두시면 유용할 것 같아요!

 

 

식염포도당

 

'식염포도당'이란, '포도당 + 염화나트륨'입니다. 우리 몸에 전해질이랑 에너지를 공급해 주기 때문에, 탈수가 되거나 수술할 때 링거로 맞습니다. 폭염주의보가 내리는 한 여름철이 되면 열사병으로 사람이 쓰러지거나, 사망하는 뉴스를 보게 되는데요, 이런 사고를 예방하기 위해서 '식염포도당'을 먹어줘야 합니다.

 

저는 군대에서 식염포도당을 처음 먹어봤고, 그때 식염포도당의 존재를 처음 알게 됐어요. 어느 날 군대에서 엄청 빡센 훈련을 했고, 땀을 비 오듯 흘렸는데요, 그때 식염포도당을 주더라고요. 뭔지도 모르고 먹었는데, 지금은 왜 줬는지 알겠네요..

 

이렇게 무더운 여름에는 땀이 정말 비 오듯이 흘러내리죠. 그런데 우리가 물을 마시지 않고, 너무 많은 땀을 흘리게 되면 몸에 수분도 부족해지고, 전해질(나트륨, 소금)도 부족해집니다. 그렇게 되면 우리의 심장은 빨리 뛰고, 어지럼증이나 두통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있어요. 이런 증상을 '일사병'이라고 합니다.

 

식염포도당은 땀으로 나간 전해질(나트륨, 소금)과 포도당을 보충해주기 때문에 주로 땀을 많이 흘리는 운동선수나, 용접 같은 화기작업을 하시는 분, 현장에서 일하시는 분, 야외에서 활동을 많이 하시는 분들이 섭취합니다. 

 

시중에는 식염포도당 영양제도 많이 판매하고 있으니까 여름에도 야외활동을 많이 한다거나, 땀을 많이 흘리시는 분들이 챙겨 드시면 좋을 것 같아요. 특히, 농사일을 하시는 분들이 식염포도당 영양제를 챙겨 드시면 좋은데요, 부작용도 있기 때문에 아래의 경우에 해당하시면 피하셔야 합니다.

 

 

 

영양제

 

식염포도당 영양제의 부작용과 여름철에 챙겨 먹으면 좋은 영양제에 대해서 알아볼게요~! 식염포도당 영양제 역시 권장량보다 많이 먹게 되면 구역질, 구토, 위장장애, 고나트륨혈증, 심부전증, 부종 등과 같은 부작용 증상이 나타날 수 있기 때문에 반드시 권장량을 지켜주셔야 합니다.

 

또, 저칼륨혈증, 고나트륨혈증, 고혈당증, 신부전이나 심부전, 폐쇄성 요로질환, 고염소혈증, 저나트륨혈증 환자나 고령자인 경우에는 반드시 전문의와 상담한 후 드시는 게 좋아요.

 

여름철에는 입맛도 없고, 깊은 잠을 못 자서 체력도 약해지고, 무기력해지는 경우가 많아요. 이렇게 되면 자연스럽게 면역력도 떨어지는데요, 여름철 특히, 요즘은 여러 가지 감염병이나 전염병도 유행하고 있어서 면역 관리에 더욱 신경 써야 하죠. 이럴 때 챙기면 좋은 영양제는 어떤 게 있을까요?

 

 

 

첫 번째는 종합비타민이에요. 종합비타민에는 미네랄과 각종 비타민, 아연, 마그네슘 등이 들어있어서 전체적으로 도움이 됩니다. 특히, 비타민B는 영양소를 에너지로 바꾸는 역할을 하는데요, 식염포도당을 섭취하는 경우에도 비타민B1을 많이  사용하기 때문에 보충해주셔야 합니다. 물론 식염포도당 영양제에 비타민B가 들어있는 경우도 있어요!

 

두 번째는 유산균이에요. 여름에는 차가운 음식을 많이 먹게 되고, 식중독, 장염의 위험이 높죠. 그래서 평소에 유산균을 드셔서 장 건강을 유지해주셔야 합니다.

 

세 번째는 프로폴리스와 코엔자임 Q10입니다. 프로폴리스는 천연항생제라고 불리며, 감염병 예방에 도움을 줍니다. 또, 코엔자임 Q10 역시 활성산소를 제거해주고, 활력을 유지해서 무기력증을 예방해줍니다.

 

여름철에 도움이 되는 영양제들을 소개해드렸는데요, 사실 가장 중요한 것은 물입니다. 물을 자주 마셔주세요! 그리고 이 영양제를 모두 챙기실 필요는 없어요. 자신이 부족한 부분에 대해서만 영양제로 보충해주시면 됩니다. 만약, 부족한 부분이 채워졌다면 영양제를 계속 먹지 않아도 된다고 합니다.😉

 

 

 

모아보기

1. 식염포도당=포도당+염화나트륨
2. 땀을 많이 흘리는 사람들이 먹는 것
3. 피해야 하는 사람도 있음. 부작용 조심.
4. 여름 영양제=종합비타민, 유산균, 프로폴리스, 코엔자임 Q10
5. 가장 중요한 것은 물!!!

 

 

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식염포도당 및 여름 영양제에 대해 전달해보았습니다. 모두 다 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하세요. 도움이 되셨다면 구독, 하트(공감), 댓글을 해주시면 블로그 유지에 도움이 됩니다.