간수치 낮추는법, 내가 이렇게 높다고??

간수치 낮추는법에 대하여 알려드릴게요!! 여러분들은 간수치 높을 때 증상을 알고 계시나요~? 사실 간수치 높을 때 증상은 알기가 힘들어요. 다양한 증상이 나타나기는 하지만.. 보통은 모르죠.

 

보통.. 눈이 예전보다 빠르게 피로해진다거나, 지혈이 잘 안 되고, 운동도 안 했는데 근육통이 오고, 오른쪽 갈비뼈 통증도 나타날 수 있다고 해요. 그리고 피로감이 예전보다 심하죠.

 

저런 증상이 나타난다고 하지만.. 다들 알다시피 간은 침묵의 장기라죠.. 큰일이 나기 전까지는 본인도 모르죠. 그래서 간수치 낮추는법이 중요합니다. 평소에 몸 관리를 잘해야 합니다. 저도 회사에서 일하다가 간수치가 미친 듯이 올랐었죠.

 

그때.. 간수치 낮추는법을 찾아가며 열심히 몸 관리를 했던 기억이 나네요ㅋㅋ...

 

아래에서 제가 경험했던 이야기와 더불어 간수치 낮추는법에 대하여 알아봐요!!

 

 

간수치 낮추는법

 

대한민국 사람들은 흰쌀밥을 매일 먹죠.. 그리고 스트레스를 받으면 단것을 먹고, 패스트푸드에 탄산음료.. 고기에 소주.. 게다가 담배까지.. 이러면 자살행위라고 하죠. 흡연과 음주는.. 말 안 해도 아시죠?

 

그런데 그거 아시나요?

 

흡연과 음주를 하지 않아도 간수치는 얼마든지 치솟을 수도 있어요. 제가 그런 케이스였죠. 저는 흡연과 음주를 하지 않습니다. 그런데.. 일하면서 스트레스를 많이 받았었죠. 상사의 부조리에 매번 들이박았었거든요.

 

게다가 피로가 계속 싸이면서 아무것도 하지 않았죠. 집으로 돌아와 씻고, 밥을 먹고, 누워서 폰 게임을 한다거나 영화를 봤었죠. 밥도.. 시켜먹는 일이 많았었죠. 그렇게 피로가 계속 쌓여 운동은커녕 움직이지도 않았죠.

 

체중은 계속 불어났고... 그 결과 간수치는 미친 듯이 뛰어올랐습니다. 정상범위를 훨씬 뛰어넘었습니다. 몸 관리가 절실히 필요했었죠. 그때부터 간수치 낮추는법을 찾아봤었죠.

 

그 당시에도 지금 다시 생각해봐도 간수치 높을 때 증상은 없었습니다. 전 오히려 건강하다고 생각했죠. 간수치 높을 때 증상이 있다면 빨리.. 병원에 가셔야 합니다...ㅜ

 

 

 

 

저는 건강검진을 해서 간수치가 높다는 것을 알았는데요. 저는 담당의사가 생활습관을 변화시켜야 된다고 했었죠. 심하면 약물치료도 해야 된다고 겁을 주더라고요.

 

바로~ 간수치 낮추는법을 찾아서 조금씩 실행했습니다.

 

우선 저는 키에 비해서 체중이 너무 많이 나가서... 운동을 시작했습니다. 간수치 낮추는 법으로 적절한 운동이 좋거든요. 유산소 운동이 제일 좋다고 합니다. 걷기나 자전거 줄넘기 등이 있고요. 수영이나 등산도 좋다고 합니다!

 

그리고, 좋은 음식을 잘~ 먹어야 하는데요. 토마토나 자몽, 아보카도, 사과, 레드비트 등이 좋다고 해요. 저는 레드비트 즙을 많이 먹었어요. 레드비트는 베타인이 풍부해 해독작용을 활성화하는 동시에 간세포 재생에 도움을 준다고 합니다.

 

채식을 많이 하면 좋아요. 간은 녹색 채소를 무지하게 좋아한답니다~

 

간은.. 정말 관리 잘하셔야 됩니다..ㅠ 간수치 높을 때 증상이 느껴진다면.. 조금은 늦었을지도 몰라요ㅜㅜ 우리 모두 간수치 높을 때 증상을 찾기 전에 몸 관리부터 열심히 합시다!!

 

 

 

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간수치 낮추는법 및 간수치 높을 때 증상에 대해서 알아보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 것도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 도움이 되셨다면 하트(공감), 댓글, 구독을 부탁드립니다.